انواع ویارهای بارداری؛ دلایل، نشانه‌ها و راه‌های مدیریت

ویار بارداری چیست؟

ویار بارداری حالتی است که باعث می‌شود خانم باردار میل شدیدی به بعضی خوراکی‌ها پیدا کند یا برعکس، نسبت به برخی غذاها دچار بیزاری و حالت تهوع شود. این حالت معمولاً در سه‌ماهه‌ی اول بارداری بیشتر دیده می‌شود و در اکثر خانم‌ها تا هفته ۱۴ تا ۱۶ کاهش پیدا می‌کند. با این حال، حدود ۱۰ درصد زنان باردار ممکن است تا پایان بارداری نیز درگیر ویار بمانند.
 

دلایل ویار بارداری

• تغییرات هورمونی: افزایش هورمون‌ها روی حس بویایی و چشایی تأثیر می‌گذارد.

• کمبود مواد مغذی: بدن نیاز بیشتر به آهن، کلسیم یا روی دارد.

• عوامل روانی: استرس و تغییرات روحی می‌توانند محرک ویار باشند.

• سابقه خانوادگی: در برخی موارد، زمینه ژنتیکی نیز مؤثر است.

انواع ویار بارداری

۱. ویار غذایی

تمایل به خوردن خوراکی‌هایی مثل ترشی، شکلات، بستنی یا غذاهای محلی.

۲. ویار غیرغذایی (پیکا)

میل به مواد غیرخوراکی مثل خاک یا یخ؛ نشانه‌ی کمبود آهن یا روی.

۳. بیزاری غذایی

حالت تهوع یا انزجار از غذاهایی مثل گوشت یا قهوه.

۴. ویار به طعم خاص

تمایل به مزه‌هایی مثل ترش یا شیرین، بدون توجه به نوع غذا.

ویارهای شایع در دوران بارداری

• تمایل به ترشیجات

• میل به شیرینی‌جات

• علاقه به مواد نشاسته‌ای مثل برنج و سیب‌زمینی

• مصرف زیاد لبنیات (نشانه نیاز بدن به کلسیم)

• ویار به یخ یا خاک (کمبود آهن)

تفاوت ویار طبیعی و خطرناک

• ویار طبیعی: تمایل به غذاهای سالم یا کم‌خطر.

• ویار خطرناک: تمایل به مواد غیرخوراکی یا ناسالم (مثل خاک یا مواد شیمیایی).

راه‌های کنترل ویار بارداری

• خوردن وعده‌های کوچک و مکرر

• جایگزینی خوراکی‌های سالم به‌جای ناسالم

• نوشیدن آب کافی

• استفاده از مکمل‌های تجویزی پزشک (مثل آهن و اسیدفولیک)

• مدیریت استرس و اضطراب با ورزش سبک و مدیتیشن

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

• تمایل به خوردن مواد غیرخوراکی

• کاهش وزن یا بی‌اشتهایی شدید

• تهوع و استفراغ شدید همراه با ویار

• تمایل بیش از حد به غذاهای پرچرب و شیرین

معرفی محصولات مراقبت از بارداری

ویار بارداری علاوه بر تأثیر روی تغذیه، می‌تواند روی سلامت عمومی و حتی پوست مادر هم اثر بگذارد. به همین دلیل مراقبت‌های پوستی در دوران بارداری اهمیت ویژه‌ای دارد.

• اگر به دنبال پیشگیری از ترک‌های پوستی در دوران بارداری هستید، کرم ضد ترک موستلا یک گزینه عالی است که با فرمولاسیون ایمن مخصوص مادران باردار طراحی شده است.

• همچنین بیو اویل با ترکیبات مغذی به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست کمک کرده و از ایجاد ترک‌های پوستی جلوگیری می‌کند.

حرف آخر

ویار بارداری یک تجربه طبیعی برای بسیاری از خانم‌هاست اما شناخت انواع آن و مدیریت درست می‌تواند سلامت مادر و جنین را تضمین کند. در کنار تغذیه مناسب و مشورت با پزشک، استفاده از محصولات مراقبتی ایمن مانند کرم‌ها و روغن‌های مخصوص بارداری، به مادران کمک می‌کند تا این دوران را با آرامش بیشتری پشت سر بگذارند.