برای وزن‌گیری جنین در ماه نهم چی بخوریم؟ لیست بمب‌های وزن‌گیری سالم

نقش پروتئین در وزن‌گیری جنین

در ماه‌های آخر، جنین بیشترین نیاز را به پروتئین برای عضله‌سازی و رشد بافت‌ها دارد. مصرف روزانه تخم‌مرغ آب‌پز، گوشت قرمز کاملاً پخته شده و حبوبات می‌تواند تاثیر چشمگیری داشته باشد.

آیا خوردن بستنی و دلستر واقعاً تاثیر دارد؟

بسیاری از کاربران در فوروم‌ها خوردن بستنی را توصیه می‌کنند. واقعیت این است که قند بالا می‌تواند وزن جنین را به صورت کاذب بالا ببرد، اما این وزن ناشی از چربی است نه رشد بافت. پیشنهاد ما استفاده از مغزیجات (آجیل خام) و آووکادو است.
 

مواد غذایی پیشنهادی برای هفته‌های آخر:

• سویق کامل: مصرف دو قاشق سویق در شیر یا ماست.
• کباب تابه ای: منبع غنی پروتئین و آهن.
• قارچ کباب شده: سرشار از ویتامین‌های گروه B.

نکته : همواره قبل از تغییر رژیم غذایی، نتایج سونوگرافی کالر داپلر خود را با پزشک چک کنید تا از سلامت جفت و خون‌رسانی مطمئن شوید.