چک‌لیست نهایی زایمان در زمستان ۱۴۰۴؛ آمادگی‌های لازم برای هفته‌های آخر بارداری

علائم واقعی شروع زایمان را بشناسید

انقباضات کاذب (براکستون هیکس) معمولاً با استراحت از بین می‌روند، اما دردهای واقعی زایمان منظم هستند، با گذشت زمان شدیدتر می‌شوند و با تغییر پوزیشن تغییر نمی‌کنند.

وسایل ضروری ساک بیمارستان در فصل سرما

• لباس گرم نوزاد: سرهمی‌های مخمل، کلاه نخی ضخیم و پتوهای دورپیچ پشمی.
• مدارک پزشکی: پرونده کامل بارداری، آخرین سونوگرافی و کارت ملی.
• لوازم شخصی مادر: نوار بهداشتی سایز بزرگ، لباس زیر راحت و فلاسک آب گرم.

ورزش‌های مفید برای تسهیل زایمان

انجام حرکات اسکات اصلاح شده و پیاده‌روی ملایم در منزل (به دلیل آلودگی هوای بیرون) می‌تواند به پایین آمدن سر جنین و باز شدن لگن کمک شایانی کند.

توصیه: شماره تماس پزشک و بیمارستان خود را در جایی در دسترس قرار دهید و مسیرهای کم‌ترافیک به بیمارستان را از قبل شناسایی کنید.